Пудинг с семенами чиа и ягодами

Пудинг с семенами чиа и ягодами

Ингредиенты:

  • 2 столовые ложки семян чиа
  • 1/2 стакана йогурта/кефира/молока
  • 1/2 стакана крыжовника
  • 1/2 стакана черники
  • 1 столовая ложка меда
  • 1/2 чайной ложки корицы
  • 1/2 чайной ложки ванильного экстракта или обычного ванильного порошка
  • 5 миндальных орехов
  • малина для украшения

Способ приготавления:

  • Чиа необходимо предварительно замочитье в йогурте/кефире/молоке
  • Смешайте ягоды блендером до состояния пюре
  • Добавьте в пюре мед, корицу и ванильный экстракт
  • Затем просто добавьте ягодное пюре поверх замоченного чиа и украсьте миндалем, малиной или другими ягодами и орехами
  • В конце можно посыпать дополнительно корицей по желанию

Поделиться этой записью: